按摩手指巧养生

王京京

手上的养生要穴

少商穴

少商穴是我们人体非常重要的养生穴位，是人体肺经最末的一个穴，适当的按摩对我们的肺脏有非常好的保护作用。

肺经的经气从胸腔走到这里时，已呈微弱之势，所以称为少商。常用于治疗肺炎、扁桃体炎、中风、昏迷、精神分裂症等。

商阳穴

手阳明大肠经起于商阳穴，为手阳明大肠经的井穴。该穴位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

对于常见的耳聋、齿痛、咽喉肿痛、颌肿、青盲等疾病都有非常好的治疗作用，所以生活中我们可以适当地进行按摩。

中衡穴

中衡穴位于中指。中指对应心包经络及五官、肝脏。常按摩此养生穴位及整个中指，主治肝脏疾患、疲劳、耳鸣、头晕等症。

关冲穴

在手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。此养生穴位为急救穴之一，主要功效为泻热开窍，清利喉舌，活血通络。

其主治病症一是头面部疾病，头痛、喉炎、结膜炎、角膜白斑等症；二是其他疾病，如脑血管病、热病、小儿消化不良等。

少泽穴

此养生穴位位于小指末节尺侧，能有效治疗热症，刺血方法是比较好的，能有效缓解咽喉痛、发烧、牙肿等情况。

按摩手指来养生

1.我们可以将双手十指交叉，互相用力活动手腕1分钟～2分钟，然后指间相互加紧并用力拉伸10次～20次。

2.用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇指、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3遍～5遍。

3.紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

4.可以用我们的一只手用力拉另一只手的每一个手指，这样两只手交替对我们的健康是非常有帮助的。

5.模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。

按摩手指的注意事项

1.按摩的力道

对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。

但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

2.按摩的顺序

按摩还是要讲究一定的顺序的，男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手，如果时间紧迫只需要按摩一只手就可以了。

3.小心穴位疲劳

按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

（王京京，江苏卫视《万家灯火》主讲人）

编辑 吴忞忞