王鼎

摘 要 女大学生作为社会生活中特殊的一类群体，正处于生理成熟而心理不成熟的特定阶段，身处在人生一个特殊的社会化过程中，学业压力、就业压力、环境压力和不健康的生活方式综合影响容易导致产生焦虑心理。实验研究表明：六字诀健身气功具有调节习练者的不良心理情绪，炼气养气、健身养生的功效，对焦虑情绪有较显著的积极影响。因此，通过六字诀健身气功有针对性地对女大学生焦虑情绪进行疏导，对学生思想政治教育工作开展具有现实的指导意义。

关键词 六字诀 女大学生 焦虑心理

中图分类号：R212 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.09.083

Experimental Study on the Effect of Six Words of Qigong Exercise

on Female College Students Psychological Anxiety

WANG Ding

（Sichuan University of Arts and Science Student Affairs Office， Dazhou， Sichuan 635000）

Abstract Female college students in social life as a special group， is in physical maturity and psychological immature stage specific， in the midst of life a special in the process of socialization， academic pressure， employment pressure， pressure on the environment and unhealthy way of life influence easily lead caused anxiety. Experimental study showed that the six words Qigong has regulated practitioners the adverse psychological， training of qi， fitness and health effect， on anxiety has significant positive impact. Therefore， by six words Health Qigong have for more on anxiety of female college students to ease， to carry out the work of students Ideological and political education has realistic guiding significance.

Key words six words； female students； anxiety

焦虑是因遭受心理冲突或挫折而引起的复杂情绪状态，通常由忧虑、紧张、不安、恐惧等感受交织在一起，过度焦虑容易导致人体生理和心理的异常。刚刚迈入大学的女大学生，面临新的环境、新的学习生活方式，大二、大三考研、恋爱等问题，大四的就业择业等问题又困扰着女大学生，加之女大学生相对于男大学生在情感和心理上更加细腻，很容易导致女大学生出现无端的不安感、愁眉不展、过分警觉、心情紧张、失眠多梦、精神恍惚、反应迟钝、记忆力显著下降等典型焦虑症状，严重影响女大学生的学习生活。根据有关调查资料证明，女大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以女大学生为对象的抽样调查，发现 近20%的女大学生存在心理障碍，主要表现为焦虑、抑郁、偏执、强迫、紧张等几个方面，尤其以焦虑表现最为常见。……