编辑同志：

我体重超标，为了减肥我尝试了各种办法，运动、节食、按摩，还吃过一段减肥药，效果均不佳，胸围却由D杯减为B杯，得不偿失。减肥师告诉我，减肥的时候，胸围缩小是正常的。请问，为什么减肥会减胸围？如何做到减肥不减胸围？

读者 李薇

李薇读者：

首先，减肥的时候减胸围是由乳房构造造成的。乳房是由脂肪和乳腺两部分组成的，每个女性乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的，年轻女性的乳房组织结构中，脂肪大约占1/4，在自然状态下，随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到3/4，而由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小。节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，造成乳房变小，即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂。

其次，通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象。减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，研究证明，激素的逐渐减少是造成乳房缩小的主要原因。

要做到减肥不减胸围，女性朋友在减肥时应该特别注意饮食，在减肥的同时别忘了补胸。补胸方法有以下几种：

1.补充脂肪 乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食物。建议适当进食豆制品、鸡胸肉和牛肉。

2.补充水分 多饮水对乳房的健美作用很大。

3.补充胶原蛋白 乳房健美的标准之一是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等。

4.调节激素分泌 激素在乳房发育和维持丰满与弹性中起着重要作用，所以应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、菜籽油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

医生 安昊