王迪

摘 要：通过介绍微时代，分析微时代对大学生心理健康的负面影响，对微时代大学生心理健康干预策略展开探讨，旨在为提升大学生心理健康教育的有效性提供一些思路。

关键词：微时代；大学生；心理健康

伴随信息技术的飞速发展，以微信、微博为主要代表的新型媒介，凭借自身即时互动、信息共享、内容简化等特征，现如今已然转变成人们发表自我看法、分享内心感受等的重要平台，已然渗入人们日常生活、工作、学习的各个方面。对微时代大学生心理问题及干预展开研究有着十分重要的现实意义。

一、微时代概述

人们传统的生活习性、思维方式正逐步被这种“无微不至”的时代环境特色所改变。现阶段，“微时代”已经不单单是一个普通的信息名词，而是一个关乎社会生活方式、社会心理、文化传播等复杂语义的时代命题。

二、微时代对大学生心理健康的负面影响

1.信息负荷致使大学生产生认知困惑

现代心理学研究得出，个人的学习过程实质是维持自身信息平衡的过程。倘若一个人失去感觉，缺乏信息刺激，其便会产生心理问题。同样，倘若一个人得到过量的信息刺激，其同样难以健康发展。微时代为大学生获取信息资源提供了多条渠道，一方面对大学生强烈的求知欲望予以满足；信息资料的急剧增多，一方面又超过了大学生自身处理、利用信息的水平，造成他们雾里看花、应接不暇。微时代的网络信息加大了大学生的心理负担，使他们产生焦虑、紧张、烦躁等情绪，漫无目的地徘徊于各个微信公众账号、微博页面，麻木地接受外来信息的刺激。……