赵晓晨

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 随着体育舞蹈项目的不断发展，摩登舞以其优美的舞姿，高雅的舞蹈风格受到很多人的喜爱。而任何运动项目的练习都必然离不开核心力量，针对不同的运动需要也产生了各种各样的练习方法，具体哪些方法是对摩登舞者有促进作用的，则是需要进一步的探究。本文则是通过文献资料法对摩登舞中华尔兹进行具体分析，希望可以为后续研究提供资料。

关键词 核心力量 体育舞蹈 华尔兹

一、核心力量练习的意义

核心（Core）通常上指我们所说的躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。对于核心肌群的认定上国内外专家的看法并不是完全一致的。Ian Hasegawa认为，核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌，并且髋关节周围的肌肉，臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群[1]；我国的学者将核心区域的肌肉归纳为32对（块），认为核心是指肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的人体中间环节[2]。从这些不同的观点也可以归纳出：所谓核心大多情况下是指我们所说的躯干或者“中段”，其包含骨盆和脊柱及其周围的肌群，所以人体核心部位的肌群也是核心力量的物质基础。因此，核心力量练习对于运动员提高核心部位稳定性有着至关重要的作用，同时核心力量对于运动员提高技术水平也有着直接制约关系。

二、华尔兹的肌肉运行原理

华尔兹属于体育舞蹈摩登舞的五个舞种之一。……