周运亨

早在二十多年前，我在快要退休的時候，就分三个阶段为自己规划了生命历程，使日子过得有方向、有目标、有乐趣。

第一阶段，1990年我55岁时，规划自己到2007年生命历程三步走。第一步，到1995年60岁时圆满退休；第二步，再过七八年，活到全国的平均年龄。由于刚从岗位上退下来，身体还好，有人让我补差，有人劝我炒股，但我一概谢绝。按照自己的兴趣爱好，做自己想做的事情。一是坚持读书和写作，发表了两百多篇稿件，出版了《青山未老》文集；二是外出旅游，和老伴儿一起出游了欧洲、东南亚等地11个国家。第三步，72岁是我的本命年和金婚，全家老少为我和老伴儿祝福。我们顺利走过了第一阶段。

第二阶段，从2008年奋斗到2015年，活到80岁。这个阶段步入高龄，是生命历程的爬坡阶段。这期间，我把健康放在首位，自己规定了“三不”举措。一是不闲着。闲来无事便无事生非，我每天散步健身，帮老伴儿做家务，活动筋骨。二是不累着。无论做什么事，都不能超过限度，要有忙有闲，劳逸结合。小区每周组织跳交际舞，我只参加一次，跳慢步不跳快步，总之干什么都不任性、不超限、不逞能。三是不亏待自己。辛辛苦苦工作了一辈子，如今衣食住行、吃喝玩乐等方面，该享受的都要享受。我不吸烟，很少饮酒，参与公益活动，注重子女教育，家庭和谐温馨，为自己的长寿创造良好的外在条件。这期间我又出版了《岁月回眸》《八十抒怀》两部文集。如今，我面色红润，步伐矫健，大家说我比实际年龄至少年轻10岁。……