刘又溪

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 随着我国教育事业的不断深化改革，教学方法的创新发展已经成为当前教育改革中一项重要内容。在体育教学改革中，运用表象训练的方法来提高动作的质量是一种新的教学方法。表象训练方法是在不断进行心理自我暗示的情况下，自己在头脑中想象出各种各样的动作或者运动情境，从而提高自身技能的方法。现今社会对心理训练方法的关注度逐渐提高，表象训练作为一种常见的心理训练方法深受运动队伍的喜欢。本文对表象训练在健美操教学中的应用进行分析，激发学生的兴趣，提高教学质量。

关键词 表象训练 健美操教学 应用

表象训练是当前健美操教学中重要的教学方法，它通过对心理因素的应用促进技术的提高。在健美操教学中合理的应用表象训练可以使学生大脑的思维活动得到提高，也能促使学生对刚学到的动作进行及时强化，使学生可以建立一个完整的动作体系，为学生的学习提供更好的方法。表象训练的应用可以培养学生学习健美操的兴趣，也能提高整体健美操课程的教学质量。

一、表象训练在健美操教学中的作用

（一）促进正确动作的形成

清晰正确的健美操动作是形成运动技能的前提条件，表象训练能够增强学生对健美操动作的感知力，促进学生对动作的理解和学习。众所周知，任何运动的形成都是由神经中枢发送运动的指令到相应的肌肉，使肌肉产生运动的感觉。……