李超

摘 要：该文通过对兰州城关区部分小区老人的问卷调查，调查关于晨练对中老年人身心健康的影响。并对所得数据从多个角度进行分析，结合心理学，生理学，教育学的方法和理论。得出晨练对中老年人身心健康的效果和一些积极影响。进而，有针对性的提出几点相应的对策。为了提高中老年人群身心健康的水平，改善中老年人群的身体健康状况，丰富中老年精神文化活动，促进中老年人参与晨练的积极性与对晨练的系统研究提供有效的参考。

关键词：晨练 中老年人 健康 影响

中图分类号：G812.48 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）03（a）-0109-02

1 研究的目的与意义

发展大众健身是兰州市广大市民的切身需求，也是构建和谐社会的需求。近年来随着人们健康意识的不断加强和人民生活条件的日益提高，参与大众健身晨练养生的队伍会不断壮大，虽然在这方面取得了不小的成绩，但依然存在很多问题值得关注。该文通过对兰州市部分晨练练习点进行实地调查研究，目的在于广大市民及相关的政府部门等能客观地面对不足，加以改进，积极主动引导，创造更多条件，提供更多优质服务，稳步坚实的推进，兰州市健身气功也必将更加快速地发展。

2 研究结果与分析

2.1 晨练练习点组织及内容情况

晨练的主要组织形式以自发为主，有部分社会，或者老年人俱乐部有一定的组织，他们在固定的时间与地点进行晨练练习，并且有组织者，属于较为正规的组织团体。……