常珍　郭少光

摘 要：健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目。它来源于传统有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式。通过徒手、手持轻器械和在专门器材上进行的健美操练习。可达到健身、健美和健心的目的。并具有娱乐性和观赏性。[1]文章主要采用文献资料法和逻辑推理等一些方法，分析了健美操所具有的内在功能、生理功能、社会功能等。充分证明了健美操是一项具有实用锻炼价值的运动项目。

关键词：健美操 内在功能 生理功能 社会功能

中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）03（a）-0155-02

1 健美操所具有的特殊功能

1.1 增强体质 促进健康

体育教学要贯彻“健康第一”的思想，就必须深入了解健康的范畴。联合国世界卫生组织给健康所下的定义是“健康不仅仅是指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高状态”。然而人们应该如何促进健康呢？郭赤环在《浅谈健美操的功能》 这一期刊中提到健美操是有氧运动的一种，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能有效地锻炼身体，才能达到锻炼身体的目的。而健美操运动的基础和实质恰恰是有氧练习，健美操运动本身所具有的运动特点就是持续一段时间低强度的全身性活动，而通过持续的健美操练习能够有效地改变体重、体脂等身体成分，提高力量、耐力、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，进而通过增强体质来达到健康的目的。……