●楚水

别忘了性爱这杯减压咖啡

●楚水

对很多人而言，性爱是为了寻求关系、获取快乐。然而，抛却这些，性爱还能给我们带来什么呢？

性爱缓解我的紧张

分享者：Linda，女，32岁

刚结婚时，我一直努力扮演一个“照顾者”的角色，除了关爱家人的饮食起居，性爱时也会更多地在意他的感受和反应。能让伴侣获得快乐，就是我最大的快乐。

平静的日子被一件事情打破。某天，相处20多年的闺蜜，因为一件小事和我产生误会，我们大吵了一架，闺蜜扬言从此断绝关系。我又伤心又气愤，直到回到家里身体还在不停地颤抖，根本放松不下来。为了安抚我，丈夫紧紧地把我抱在怀里，我忽然由内而外产生了一种亲密的渴望。

这是有史以来，我感觉最好的一次亲密接触，仿佛身体里的每一个细胞都被激活了一般。结束后，我慢慢地放松，心里非常平静和松弛。原来，性爱不仅仅可以带来欢乐，它也可以在我几近崩溃时，令我迅速恢复平静。平静下来后，我给闺蜜去了一个电话，此时她的情绪也稳定了许多。我们敞开心扉谈了很久，误会终于解除。

减压秘籍：

当我们处于高压状态，面对情感和工作中棘手的问题时，大脑会紧张，身体也会变得僵硬。这时候，两性间的亲密接触能够让人们感觉放松。同时，在深层次的互动中，交感神经系统的兴奋会促进大脑分泌令人快乐的内啡肽，这正是性爱能够安抚情绪、促使人快速平静的秘诀所在。很多时候，性爱停止了，内啡肽的分泌并没有停止。如果你在性爱中能够收获高潮就更好了，那时候，你脑中储存的内啡肽足够让你的快感持续更久。

放下表现欲，给性爱注入热量

分享者：明明，男，38岁

大家都说，男人是用下半身思考的动物。可是很多时候，我却对性爱有着完全不同的感觉，性爱的确美好，可也会让人倍感压力。

年轻的时候，身体好，就觉得表现英勇、令她开心是自己的“任务”。可现在，年岁大了，体力逐渐下降，方感力不从心。每一次，自己的状态如何、姿势是不是对方喜欢的、需不需要控制速度、应该何时达到高潮……想得越多，乐趣越少。尤其是这一切得不到伴侣的理解时，那种压力就会令原本快乐的事情变得沉重。渐渐地，我对性爱的兴趣消退了。

前段日子，公司的营业额不断下滑，整个团队都面临巨大的压力。每一次，与客户不断讨价还价、为公司争取利益，都让我身心俱疲，渴望被安抚，希望得到亲密的互动。

当内心的渴望盖过一切时，所有的顾虑都变得模糊了，我只希望在水火交融中找到我的归属。那一刻，我超越了以往不停表现的冲动，获得了内心超脱后的平静。

从那以后，性爱变了模样。我不再是执着于自己“英勇”表现的无知少年，而是从性爱中感受到“索取”的快乐，它让我释放掉所有的压力，获得了新生。

减压秘籍：

有时候，固守追求高潮的“完美主义”，的确会令人对性爱望而生畏。相反，偶尔放弃这样、那样的要求，全情投入时，会获得意想不到的美好，也能够将性爱的减压效果发挥到极致。

非常时期，请使用低耗能性爱

分享者：小玉，女，30岁

作为新晋妈妈，每天照顾孩子消耗了我大部分的精力。有时候，也很想和老公亲热，但和冲动一起涌入脑海的，是“麻烦”，总担心孩子那边的情况，又想还不如抓紧时间睡会儿，很难像从前那样纯粹地享受性爱。

难道，就没有低耗能的亲密方式吗？我突然灵光一现，相比于性爱的繁琐，身体上的亲密则更简单，亲吻、拥抱、爱抚、按摩……不也是一种亲密的表现吗？这样，无论我们谁有亲密需要，不管对方是否有兴趣，只要心理上感觉良好，就可以付诸实践。我试着和老公沟通了这个想法，他也非常赞同。从此，无论生活压力有多大，我们也不再害怕，反而深深爱上了这种轻松、简单的低耗能性爱方式。

减压秘籍：

过度的压力会使人们丧失一部分兴趣，投入性爱时变得困难重重。此时，如果仅仅是简单地亲吻、安抚，自己也能够获得放松吗？很幸运，答案是肯定的。你们被彼此的语言、肢体、眼神和气息中传递的愉悦感所感染，体验到较高的“心理相容度”，这种“爱”的信号会激励你，让你收获自信和关爱的良好体验。

（珠珠摘自《婚姻与家庭·性情读本》2015年10期）