编读往来

本期的编读往来中，我们继续遴选几篇读者来信与大家分享。

重庆的王贞虎先生来信分享了防蚊叮虫咬的一些经验。

春季适合到郊外踏青，但皮肤常常被蚊虫叮咬。在野外被蚊子、蜜蜂叮咬时，最好用的就是车前草，将叶子用石头捣碎或嚼碎敷在发痒处，很快就能起效，公园、路边等都可以见到这种植物。外出时，可携带薰衣草精油及金盏花膏，因为薰衣草有防虫及轻微止痒的功效。薰衣草及茶树精油是少数不须稀释即可使用的精油，除极少数人会过敏外，大多数人都可以直接用于皮肤上。早在美国南北战争时，士兵就以金盏花来疗愈伤口、防止感染。将适量荨麻叶、圣约翰草、车前草用热水浸泡半小时后湿敷发痒部位，能消肿止痒，再擦上金盏花膏，可以收到意想不到的效果。

湖北的张红华先生来信分享了自己的“九九自振”养生操。

第一式，预备：垂肩，直立，平开半步，面朝太阳升起的方向，全身放松；尽量睁大双眼，尽量张大口腔，舌尖抵住上腭，深呼吸9次。第二式，以头书凤双臂展：以头部书写“凤”字，缓慢活动颈部；双臂自由活动、舒展。第三式，左右踢腿腰转圈：腰部左转、右转各9次；下蹲9次；左右踢腿各9次。第四式，站踮蹲振各三百：自然站立，利用膝盖屈伸自然振动300次；踮起脚尖，利用膝盖屈伸自然振动300次；下蹲，利用膝盖屈伸自然振动300次。做完以上动作后，自由活动，舒展四肢，如有可能，步行1000米。这套养生操，从面部肌肉到全身骨骼肌肉，无不得以有效运动。……