徐全汛



对传统超量恢复训练理论的综述

徐全汛

自“超量恢复”理论提出以后就有许多学者提出了许多质疑，通过查阅相关的文献资料，对体育运动训练中“超量恢复”理论的争议进行梳理，加强全面、客观的认识，以便更好地为我国运动训练研究与实践服务。

超量恢复；质疑；运动训练

运动训练中对运动员机体能力发生变化的解释，长期以来在训练学界一直沿用“超量恢复”学说。在竞技体育训练、教学、科研中，该理论已被广泛的接受和认可，成为成熟的基础理论和训练原则之一。近年来竞技体育的科研水平的大幅度提高，一直有学者对该理论提出质疑，有必要对“超量恢复”理论提出的质疑做一个作梳理，以便我们该理论的正确而深刻的理解。

1 .“超量恢复”理论的产生过程及影响

1.1“超量恢复”理论的产生与发展

早在20世纪初，一些生理学家就开始注意到运动对人体肌肉的生化成分的影响。1927年埃博登(Embden)和哈勃斯(Habs)发现运动训练可以导致骨骼肌的糖原，肌氨酸和磷酸肌酸的储备增加[1]，这可以说是最早的有关“超量恢复”学说的发现。1948年原苏联体科所的雅姆波斯卡娅应用电刺激的方法对蛙运动后肌糖原储备的变化进行了测试，结果发现，用电刺激蛙肌收缩后，肌糖原不仅恢复到原来水平还超过原来水平。作者在这篇论文中首次提出“超量恢复”的概念。并对运动后肌糖原超量恢复的程度做了初步的定性分析。与此同时，Yakovlev也对不同负荷对肌糖原储备的影响进行了研究，得出了在不同负荷下肌糖原的消耗不同的结论。……