钟　泽

(吉林体育学院，吉林　长春　130022)



冬泳锻炼对60～69岁老年人体质状况及体成分的影响

钟泽

(吉林体育学院，吉林长春130022)

目的探讨冬泳锻炼对老年人体质健康状况和体成分的影响。方法对随机抽取的长春市长期冬泳锻炼的30名60～69岁老年人(冬泳组)和不经常参加锻炼的同年龄段30名健康老年人(对照组)的身体形态、身体功能、身体素质和体成分等指标进行测试和比较。结果两组身高、体重、胸围、臀围和体质量指数(BMI)数值比较，无统计学差异(P>0.05)，冬泳组腰围、腰臀比明显低于对照组(P<0.05)；收缩压、舒张压、安静脉搏数值明显低于对照组(P<0.05)，肺活量明显高于对照组(P<0.01)；坐位体前屈和闭眼单腿站立的数值高于对照组(P<0.05)，但握力与对照组比较无统计学差异(P>0.05)；冬泳组老年人反应时低于对照组(P<0.05)，身体总水分、肌肉重量和瘦体重高于对照组(P<0.05)，体脂重量、体脂比低于对照组(P<0.05)。结论冬泳锻炼可以有效改善60～69岁老年人的体质健康状况及成分结构，长期冬泳对提高老年人的整体健康水平具有积极作用。

冬泳；体质状况；体成分

体育锻炼不仅可以增强体质、改善心肺功能和延缓衰老，同时可以增强生活乐趣、自信心和社会适应能力。老年人日常活动能力(ADL)〔1〕是影响其生命质量的主要因素，ADL的丧失是老年人最主要的健康问题〔2〕，冬泳运动对老年人的体质和体成分有何影响未见相关报道，本文对长期坚持冬泳运动锻炼的60～69岁老年男性的体质和体成分等结果进行了检测。

1　对象与方法

1.1对象长春市长期坚持冬泳运动锻炼的60～69岁老年男性(坚持冬泳锻炼3年或以上，且每周参加冬泳次数不少于4次)30人作为冬泳组研究对象。选取不经常参加体育锻炼的60～69岁老年男性30人作为对照组。两组人群均身体健康，无高血压、糖尿病、心脏病等疾病病史，年龄、身高、体重比较，差异无统计学意义(P>0.05)，具有可比性。

1.2方法①体质测试：对冬泳组采用广州恒康伟业教育科技有限公司……