新华

他身着白色背心，孔武有力的臂膀，紧绷绷的肌肉线条……堪称雕塑般的肌肉型男。哦，不！他是93岁的“型爷”，不是运动员或健身教练，而是一名普通广州老人。

“华仔，又来了！”当沈华步入荔湾区中山八路的这家健身房，年轻人纷纷像见到老友一样跟他打招呼，甚至有外国友人要求合影。

沈华是这里的常客，每天下午3点，他都准时来训练。他身穿白色背心，一身紧实的肌肉在背心下若隐若现，背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下，让他呈现出壮硕的倒三角身材。沈华身高仅一米六左右，身材瘦小，正是这么多年的健身训练，让他变成肌肉男。

沈华20年前开始健身，每天至少在健身房训练一小时，用高强度运动对抗衰老。如今他做起引体向上、单双杠依然不在话下。他坦言，自己健身不为竞争、不求追逐极限，只为强身健体。

做引体向上时，看起来有些艰难，但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。沈华笑言，如果是在去年，他至少能做20个。他豁达地告诉我们，随着年纪增长，体能不可避免地变差，“不过我觉得没必要给自己太大压力，不要勉强，毕竟健身是为了强身健体，而不是和别人竞赛”。

全身靠一条带状物在悬吊中完成动作，训练全身肌肉，难度相当大，但沈华一口气完成了五个。从事健身工作十多年的侯教练感叹，从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。“在健身房，连七十多岁的老人都很少见，别说90岁了。后生仔们别宅啦！”

在沈华的带动下，儿子儿媳也开始健身。