毛立伟，赵梦飞，王静静，王磊

抗阻训练联合有氧训练治疗孕期下腰痛的效果观察①

毛立伟1，赵梦飞1，王静静2，王磊1

目的观察个体化抗阻训练联合有氧训练对孕期下腰痛孕妇的有效性和安全性。方法2015年6～10月，34例妊娠22～23周的下腰痛孕妇，在治疗师指导下行轻中度抗阻力训练及有氧体操训练，每周2次，共12周。治疗前后测量血压以及体质量指数（BMI），采用疼痛视觉模拟评分（VAS）、3 min腰椎伸展耐力测试、焦虑自评量表（SAS）、Oswestry功能障碍指数（ODI）进行评定，问卷调查训练过程中是否出现损伤或不适。结果训练过程中未发生骨骼肌肉损伤、阴道出血等严重损伤，眩晕、骨盆区疼痛等症状发病率1.5%。训练后BMI显著增高（t=-5.791，P＜0.001），血压无明显改变（t=1.441，P=0.159）。腰部肌力（t=-5.081，P＜0.001）和耐力（t=-5.019，P＜0.001）均显著增加，VAS（t=-5.179，P＜0.001）、ODI（t=-5.206，P＜0.001）及SAS（t=-5.024，P＜0.001）评分均显著改善。结论轻中强度抗阻训练联合有氧训练能够安全地运用于下腰痛孕妇，增强肌力与耐力，减轻下腰部疼痛。

下腰痛；妊娠；抗阻训练；有氧训练

［本文著录格式］毛立伟，赵梦飞，王静静，等.抗阻训练联合有氧训练治疗孕期下腰痛的效果观察［J］.中国康复理论与实践，2016，22（7）:848-851.

CITED AS:Mao LW，Zhao MF，Wang JJ，et al.Resistance training combined with aerobic training for pregnancy-related low back pain［J］.Zhongguo Kangfu Lilun Yu Shijian，2016，22（7）:848-851.

下腰痛通常是指T12到臀沟之间的疼痛［1］，是孕期常见的并发症，超过2/3的孕妇患有下腰痛［2］，影响孕妇的生活质量，造成焦虑以及其他不适症状。孕期下腰痛机制可能与孕妇生物力学改变，肌肉松弛以及孕妇特有的直立行走方式有关［3］。本研究观察抗阻训练与有氧训练联合运用于单纯性的孕期下腰痛的安全性及有效性。

1资料与方法

1.1一般资料

2015年6～10月，选择在南京市妇幼保健院妇产科进行产检的34名孕妇，年龄18～35岁，平均（28± 3.48）岁；……