王银晖

(安阳工学院 体育教学部，河南 安阳　455000)



HAPA理论背景下大学生锻炼行为与锻炼效果的干预研究

王银晖

(安阳工学院 体育教学部，河南 安阳455000)

摘要：以健康行动过程取向理论为理论背景，对644名在校大学生进行教育干预实验研究。干预措施包括课堂和课下指导、微信等即时通信工具宣传、发放健康行为宣传册等，干预时间为10周。在干预前后共进行了两次问卷调查、三次身体素质测试。结果：①根据HAPA阶段划分，大学生大部分处于健康锻炼行为无意向和意向阶段，仅有14.1%处于行动阶段；②干预对大学生锻炼行为意向水平和体育锻炼等级具有积极影响；③干预对大学生身体素质整体水平有积极影响；④锻炼自我效能作为社会认知变量在健康行为过程取向理论的各个阶段都发挥重要作用。建议通过提高个体锻炼自我效能感和制订合适的锻炼计划增加大学生中参加有规律的体育锻炼人数比例。

关键词：健康行动过程取向理论；大学生；锻炼行为；干预；身体素质

1问题的提出

当前针对大学生锻炼行为的研究发现，大学生锻炼行为呈现连贯性缺失、性别差异较大等特点。在以脑力劳动为主的大学生群体中，久坐的生活方式非常普遍[1]，缺乏身体活动而导致的健康问题相当严重，急需通过合理的锻炼来提高身体和心理方面的健康水平。国内学者研究表明，我国大学生中普遍存在没有达到人体生理峰值就出现早衰的“20岁现象”[2]。这是由于很多学生仅在体育课上参加体育锻炼，课余时间很少甚至从未参加体育锻炼所致。……