孟欢欢　　刘宇航　　付佳济（河北师范大学体育学院，河北　石家庄　　050024）



传统式小步跑与半高抬式小步跑肌电特征对比研究

孟欢欢刘宇航付佳济
（河北师范大学体育学院，河北石家庄050024）

摘要：目的：对比分析传统式小步跑与半高抬式小步跑肌电特征，旨在为短跑的辅助训练提供可参考的科学依据。方法：使用32导无线表面肌电系统采集及分析受试者在完成传统式小步跑与半高抬式小步跑时下肢主要肌群肌电信号。结果：两种小步跑肌肉放电时序皆是，股二头肌、胫骨前肌、臀大肌、股内侧肌、股外侧肌及腓肠肌外侧和内侧；半高抬式小步跑各肌肉激活程度显著高于传统式小步跑。结论：半高抬式小步跑动作特征更符合现代短跑途中跑专项特点。

关键词：小步跑；肌电；均方根振幅；激活程度

短跑的专门性练习包括小步跑、高抬腿跑、车轮跑等，掌握符合专项运动特征的动作模式是提高运动成绩的关键。小步跑是短跑途中跑训练的重要训练手段之一，小步跑是为了掌握、提高短跑技术，反复体会大腿积极下压、快速扒地等技术要领［1］。但传统式小步跑大腿前摆与积极下压的幅度较小，而半高抬式小步跑要求的摆动腿屈髋前摆和快速伸髋下压大腿，脚着地形成“扒和刨”地动作似乎更符合现代短跑途中跑的着地动作。短跑途中跑的专项素质和专项技术决定了短跑专门性练习必需遵循从实战出发的原则。因此，本研究旨在通过对下肢……