陈秋如，徐连军（ 宿州学院 体育学院，安徽 宿州 234000 ）



影响退休老年人平衡能力的因素分析
——以宿州学院退休老年人为例

陈秋如，徐连军
（ 宿州学院 体育学院，安徽 宿州 234000 ）

摘 要：运用文献资料法、访谈法、测量法等对退休老年人平衡能力进行测试，探究运动项目、时间、生活习惯等对老年人平衡能力的影响。结果表明：年龄对老年人平衡能力的影响具有显著差异性，经常参加体育锻炼能提高老年人的平衡能力；抽烟、饮酒对老年人的平衡能力有消极的影响；良好的睡眠对老年人的平衡能力有积极的影响。

关键词：退休老年人； 平衡能力

一、前言

平衡是人体的一项重要生理功能。在日常生活中平衡能力对于维持身体姿势，进行各种活动至关重要。老年人步态功能及平衡能力的下降与关节柔韧性降低、视力减弱、前庭功能下降有关。

对于老年人这个特殊群体，由于身体机能的退化，老年人平衡能力相对较低。已有研究表明：由于骨质疏松导致的平衡能力下降，老年人的跌倒机率比常人高出很多。而关于生活习惯，如抽烟、喝酒等对老年人平衡能力的影响，以及不同性别老年人平衡能力的差异，运动时间对老年人平衡能力的影响等相关研究却很少。如果要提高老年人的平衡能力，就必须找出影响老年人平衡能力的因素；这样才能对症下药，达到改善老年人平衡能力的目的。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

选取108名宿州学院离退休职工，男58人，女50人，年龄为（55～85岁），受试者大部分为宿州学院离退休教职工，少数为离退休办的工作人员与后勤总公司的工作人员。

（二）研究方法

1.文献资料法

根据研究的需要，查阅了与本课题有关的资料和文献，主要查阅了图书馆有关平衡能力的生理机制及影响平衡能力因素的论文，为本课题提供了相应的理论和事实依据。

2.访谈法

根据访谈提纲对宿州学院 108名老年人进行访谈，了解其生活习惯与体育锻炼习惯。

3.测量法

本研究测量场地在宿州学院体育学院实验中心，运用BLODEX平衡测试仪，让受试者站立于测试台的中心，双手不扶把手，分三组每组间隔20秒，对其总体平衡，前后平衡以及左右平衡三项指标进行测试。

4.数理统计法

主要运用EXCEL软件对数据进行描述统计，求平均值，标准差，运用单因素方差分析对数据进行显著检验，显著性差异判断标准为P＜0.05。

三、研究结果与分析

（一）不同性别和年龄退休老年人平衡能力的测试结果与分析

平衡总体是人体保持自身总体平衡性的能力，前后平衡是人体保持前后平衡的能力，左右平衡为人体保持左右平衡的能力。样本平均值指标为测得值减去标准值，所得的差值为重心与平衡仪测试台的偏离度指数，所以，以下评价标准指标均为样本平均值，该平均值越小，人体重心与测试台中心偏离越小，平衡能力也就越好。

1.不同性别退休老年人平衡能力的测试结果分析

表1 不同性别老年人平衡能力测试结果

由上表1反映出的信息可以看出，在平衡总体、前后平衡、左右平衡三方面的平均值均为女性低于男性，说明女性老年人的平衡能力优于男性（下图中所出现数据均为分组样本平均数，各项指标为数值越小，平衡能力越好）。

2.不同年龄退休老年人平衡能力的测试结果分析

表2反映了一个普遍的规律，即人体的平衡能力是随年龄的增长而逐渐降低的。60～70岁之间的老年人的平衡能力较70岁以上的老年人要好很多。

对表2数据进行单样本方差分析，结果显示，年龄对老年人三项平衡能力的影响均具有显著差异性。这表明随着年龄的增长，老年人平衡能力逐渐降低。

（二）不同运动项目对退休老年人平衡能力的影响测试与分析

表3不同运动项目对老年人平衡能力的影响

表3调查结果表明：经常参加太极拳、跳舞、健身操的老年人在总体平衡和前后平衡方面明显高于只进行慢跑和不运动的老年人，而在左右平衡方面却没有显著差异。

（三）运动时间对退休老年人平衡能力的影响与分析

表4不同运动时间对老年人平衡能力的影响

表4测试结果显示：运动时间的长短对老年人平衡能力的影响不大。每次运动30分钟至1小时及1小时以上的两组，稍微比每次运动30分钟以下的老年人平衡能力好，运动时间对老年人平衡能力的影响不具有显著的差异。

另外，通过访谈得知：宿州学院退休老年人进行体育锻炼，强度都不是很大，数据显示老年人每次运动时间1小时以上者平衡能力较其他两组优秀。每次锻炼1小时以上的老年人运动方式大多以走步、慢跑为主；所以适当的体育锻炼，尤其是进行多项锻炼，对老年人平衡能力有明显的改善。

综上所述：运动项目对老年人平衡能力的影响具有显著性差异，运动时间对老年人平衡能力的影响不具有显著的差异。

（四）生活习惯对退休老年人平衡能力的影响分析

1.抽烟对退休老年人平衡能力的影响分析

表5 抽烟对老年人平衡能力的影响

表5表明，抽烟者与不抽烟者的三项指标对比，均表现出不抽烟者为低，这说明不抽烟的老年人平衡能力明显优于抽烟的老年人。并且三项指标的 P值均小于 0.05，抽烟对老年人平衡能力的影响具有显著的差异性。

2.饮酒对退休老年人平衡能力的影响分析

表6 饮酒对老年人平衡能力的影响

表6显示，不喝酒的老年人平衡指标的平均值均小于喝酒的老年人，这说明不喝酒的老年人较喝酒的老年人平衡能力较好。但喝酒对老年人平衡能力的影响不具有显著性差异。

饮酒的老年人平衡能力比不饮酒的老年人要低。样本中的15位饮酒者每天饮酒量均少于2两，尽管属于适量饮酒，但是就数据分析来看，适量饮酒对老年人的平衡能力依然有负面的影响。所以老年人应尽量少喝酒，不吸烟。

3.睡眠时间对退休老年人平衡能力的影响分析

表7 睡眠时间对老年人平衡能力的影响

表7说明，睡眠时间8小时以上的老年人较睡眠 7～8小时以及 7小时以下的老年人平衡能力要好。睡眠7～8小时的老年人又较睡眠7小时以下者要好。但睡眠时间对老年人平衡能力的影响不具有显著性差异。

数据显示：保证充足的睡眠对老年人平衡能力有积极的影响。每天睡眠 8小时以上的老年人平衡能力最好，每天睡眠7～8小时者也比睡眠时间少于7小时的老年人平衡能力要好。

综上所述：所调查的三项生活习惯对老年人平衡能力的影响，抽烟具有显著的差异性。喝酒与睡眠时间均不具有显著的差异。

四、结论与建议

（一）结论

女性老年人平衡能力普遍高于男性，但不具有显著差异性；年龄对老年人平衡能力的影响具有显著差异性，大致表现出随年龄的增长而逐渐降低。经常参加体育锻炼，参加多项体育锻炼能提高老年人的平衡能力。抽烟、饮酒对老年人平衡能力有消极的影响，抽烟者较不抽烟者平衡能力要差很多。另外，老年人应当保证充足的睡眠时间，良好的睡眠对老年人平衡能力有积极的影响。

（二）建议

老年人应该多参加体育锻炼，尝试参加多项运动。最好每天锻炼1小时以上，每周锻炼4～5次。建议老年人不抽烟，少饮酒，并保证每天 8小时左右的充足睡眠。

参考文献：

［1］闫红光.武术运动及鞋对人体静态平衡能力影响的研究［C］//第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）.2007.

［2］牛奔，范超群.老年人平衡能力测试方法和CDP测试有效参数筛选的研究进展［A］.第3届中国体育博士高层论坛论文集［C］.2010.

［3］余友林.体育锻炼对人体平衡能力发展的影响［J］.安徽体育科技，2009，（2）：35-37.

［4］周国秀，等.老年精神分裂症患者长期需求的护理对策［J］.现代中西医结合杂志，2010，（01）.

（责任编辑 鲁娜娜）（责任校对 张凤祥）（英文编辑 田兴斌）

Influence Factors of the Balance Function for Retired People

CHEN Qiuru，XU Lianjun
（ School of Sport， Suzhou University， Anhui， Suzhou 234000， China ）

Abstract:The balance function of retired people was examined in term of gender and age by using literature review， interviews， testing and statistics.Meanwhile other three balance functions were examined in term of sports events， time and living habits as well.The results showed that the balance functions were influenced by both of sports events and time.There was a significant difference between those old people who were smoking and drinking with those who had no such habits.The balance ability decreased with the age increased.In addition， the balance ability was influenced by sleeping time.

Key words:Retired people， balance ability

中图分类号：G812.48

文献标识码：A

文章编号：1673-9639 （2016） 02-0157-04

收稿日期：2016-01-13

基金项目：本文系安徽省体育社会科学研究重点委托项目“安徽省全民健身设施建设实证研究”（ASS2013115）的研究成果。

作者简介：陈秋如（1987-），女，安徽宿州人，助教，硕士，研究方向：体育教育与训练。