韩力

摘 要：随着社会的不断进步，瑜伽这种运动方式被广大的人们喜爱，现今很多高校已开设该课程。瑜伽是一种通过运用古老并容易掌握的方法，来提高人们生理、心理、精神方面的能力，从而达到心灵和身体相统一。目前各中职学校将瑜伽作为一个选项教学内容，仍在探索阶段。本文以大连商业学校为例，针对该中职学校公体课开设瑜伽课程的可行性进行了分析和探讨，旨在推动瑜伽课程在中职学校的开设，为日后中职学校公共体育课的课程设置夯实基础。

关键词：瑜伽课程；中职学校；可行性

中图分类号： G807 文献标识码： A 文章编号： 1673-1069（2016）20-92-2

0 引言

瑜伽是目前社会中较为时尚的一个运动项目，将其引入到中职学校公共体育课中是一个创新的举措，在锻炼学生的同时，还能提高学生的品味和修养，这对全面发展学生方面起到至关重要的作用。瑜伽源自印度，其动作主要包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达到身心合一。瑜伽为人们所熟知，然而当今学生对瑜伽的认识层次存在一定程度上的差异，学生对瑜伽接触甚少，并希望学校开设该课程。

现今众多教育学者对中职学校公体课中开设瑜伽课程进行了研究，本文在此基础上，通过利用文献研究法，以及对大连商业学校公体课的实际教学得知，在中职学校中开设瑜伽课程具有实效性和可行性。

1 瑜伽运动及其课程特点

1.1 运动特点

瑜伽能加快人体的新陈代谢，辅助人体废物的排出，同时瑜伽还能提升练习者的气质。……