田造轩

(中原工学院信息商务学院，河南　郑州　450007)



·调查研究·

晨练对中老年人身心健康的影响

田造轩

(中原工学院信息商务学院，河南郑州450007)

〔摘要〕目的研究晨练对中老年人身心健康的影响。方法采用分组实验、问卷调查以及身体状况评价法对参与晨练的中老年人进行调查。结果中老年人参与晨练的目的是增进身体健康，预防疾病。晨练地点主要有广场、公园，练习项目依性别的不同而略有差别，女性中老年人参与项目较多，不同年龄段中老年人参加晨练人数比例不同，试验后对照组与实验组受试者心理能力各项指标均出现显著差异(P<0.05)，其中精神状态、人际关系、心理自控能力、睡眠4项指标差异显著(P<0.01)。结论晨练对中老年人身心健康具有较好的促进作用。

〔关键词〕晨练；中老年人；身心健康

随着居民生活水平的飞速提高，精神需求已远远超越物质需求，人们将注意力逐步转向个体健康问题，即每个人都希望有一个强健的体魄。晨练作为当下最普遍、最流行的中老年人健身方式，能有效改善呼吸、神经系统功能，提高机体的免疫力、均衡性和灵活性，并使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力逐步提高。

1对象与方法

1.1研究对象2013年10月至2014年10月以兰州市120名中老年人为研究对象(实验组定期参加晨练的中老年人60人)。

1.2研究方法主要采用文献资料、访谈、实验以及问卷调查等研究方法。其中调查问卷的设计主要涉及参加晨练中老年人的年龄、身体特征、活动时间、活动内容、健身效果等指标，并对问卷的信度和效度进行检验。

1.3测试方法实验前后的测试指标均按方泽忠编著的《身体状况评价方法》的测量要求，并采用国家体育总局科研所研制的仪器进行测定〔1～3〕。……