兰政文

来自医院的信息显示，约有半数孕妇在孕4～5个月时，会与一种怪怪的不适甚至疼痛感“狭路相逢”。疼痛感多发生在小腿肚部位，其次为脚部；好发于夜间，次为清晨；疼痛感持续约15分钟，可在短时间内重复发生。这种现象俗称抽筋，医学上称为小腿肌肉痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉（如腓肠肌等）突然、剧烈、不自主的收缩，肌束的牵拉强度明显增大，遂致疼痛感产生。

导致孕期抽筋的原因

对于孕妈妈来说，首先要认识到孕期抽筋是孕期不适症状中的一种病态现象，不是自然生理反应，提示你的身体可能存在某些异常，故要认真对待。

一般认为，引起孕期抽筋的原因以体内钙质缺乏最为常见。由于孕妈妈不仅要满足自身对钙的需求，还要提供胎儿生长所需的钙量，因而日常生活中一旦钙摄取不足，即可导致血钙低落，引起神经肌肉兴奋性增高，使肌肉收缩而出现抽筋。与白天比较，夜间睡眠更容易出现血钙低落情况，这便是抽筋多在夜间发作的症结所在。

当然也不能将抽筋全归咎于缺钙，其他因素也不可漏掉。如三餐荤食过量，而荤食中蛋白质丰富，影响碳水化合物的正常代谢，导致酸性代谢产物堆积，刺激肌肉收缩而诱发抽筋；再如孕期腿部活动量过大或用力过度造成疲劳，如走得太多或站得过久，到了夜间肌肉紧张状态未得到改善或消除，乳酸等过多的酸性代谢产物潴留起来刺激肌肉而引起抽筋。睡眠失当也难辞其咎，包括睡眠环境太冷、睡眠姿势不当、睡眠时间过长等。……