闫亚萍

最新的研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中，含有双酚A。这种物质会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见，女士最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女生育都不利。

速溶咖啡和奶茶中含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力；还会影响女性卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致女性月经不调、性功能障碍等。

无论过瘦还是过胖，都会降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也会有精子数量和质量不高的问题，因此保持健康身材很重要。男性还要少穿紧身裤。女性要戒烟，防止卵子流失速度加快。

虽然没有什么让人怀孕的秘方，但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳。专家建议，人们要多吃新鲜蔬菜水果，用全谷物替代精制碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵。