李林

高考的脚步越来越近了，小雨的心情也如同她的名字一样湿漉漉的。至从进入高三以来，她一直都很努力，上课认真听讲，下课也保质保量地完成老师布置的作业。小雨的学习基础并不是很好，但之前经过一段时间的努力，进步很快，可是不知道为什么经历了一段时间的复习之后，学习效率开始降低，进步速度减慢，处于一种“停滞”或“半停滞”状态。她也像进入了一个死胡同一样，尽管每天都在勤奋复习，但收效甚微，成绩再也难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定。她很着急，也不知道问题到底出在哪，更不知道自己的学习成绩是否还有提高的空间。想着越来越临近的高考，她也越发的焦虑了。小雨想知道到底怎么做才能摆脱目前这种状况。

在心理学上，我们把小雨遇到的这种状态叫做“高原现象”，指的是在复杂技能形成过程中出现的练习成绩暂时停顿的现象。很多同学出现“高原现象”就感到束手无策，情绪波动很大，产生焦虑紧张、不安甚至恐惧的情绪，影响了学习。这里，我们特别提示：“高原现象”不是学习的极限，它是客观存在的，一旦走出高原期，学习效率和学习成绩还会提高。因此，“高原现象”并不意味着学习的终结，“高原现象”不可怕。

其实，绝大多数同学都会走出高考的高原期，只是走出高原期所需要的时间长短不同。那么，如何才能克服“高原现象”更快地走出高原期呢？

首先，我们要反思学习过程，找出自己学习的弱点。……