薛成博 董翠香 王立新

摘 要：文章通过对上海市小学20节常态体育课及20节优质体育课进行跟踪监测，对比发现：常态课中学生的练习强度存在“两头大，中间小”之现象，且练习密度有待提高；优质课中学生的运动负荷安排趋于合理，分别是练习密度基本保持在90%以上，强度指数基本保持在1.2-1.6之间。基于此，该研究认为适宜运动负荷的安排应提高课堂教学时间的有效利用率，减少不合理时间比例，课的密度应保持在95%左右。根据不同教学内容科学安排学生练习强度，练习强度应保持在1.2-1.5之间。

关键词：运动负荷 练习密度 强度指数 常态课

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）05—0124—05

1 前言

随着我国人民生活水平日渐良好，营养状况不断改善，学生的身体形态发育水平继续提高，[1]但青少年学生体质却逐年下降，已成为国家和世界关注的焦点问题，其社会舆论强烈。增强学生体质健康再次被纳入公众视野。社会各界媒体常常把学生体质下降的责任归咎于学校体育，其实不然，真正导致学生体质下降的原因主要有：一是社会和学校存在着“重智育，轻体育”的倾向[2]。二是家长片面的体育意识及家庭环境因素。三是体育课运动负荷不足。四是学生不合理的饮食习惯，缺乏体育锻炼习惯、学生的态度、兴趣及时间等个人因素。五是生活和娱乐方式发生了重大变化[3]。尽管引发学生体质下降的原因很多，但体育课运动负荷不足是其中之一。学校体育教学的基本任务是发展学生体质，其前提是安排适宜的运动负荷。……