於世海

摘 要：当前人口老龄化迅猛来袭，太极拳的普及性与特殊的健身功效可作为积极应对老龄化的有力手段。文章探析了太极拳在应对老年人的慢性肌肉损伤、呼吸系统、失眠神经系统、心脑血管系统和胃肠道慢性病等方面的特殊功效，呼吁在街道或社区利用各种可行途径开展互助学习与练习，从而提高老年群体的生活与生命质量。

关键词：人口老龄化 太极拳 价值 健身机理

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）05—0047—03

截至2015年底，我国60岁以上人口达到2.22亿，占人口总数的16.1%，其中65岁以上老年人口1.44亿。发改委表示：当前，我国已经进入人口老龄化快速发展阶段，具有规模大、来势猛、占比高、分布不均衡等特点。所以加快发展养老服务业及其他应对措施，积极应对人口老龄化，帮助老年人安心、健康、快乐地度过晚年已成为我国主动适应经济发展新常态和全面建成和谐小康社会的一项紧迫任务。我国人口老龄化基本上是在家庭养老、缺乏社会养老传统的条件下到来的，因此老年人的晚年生活质量至关重要也是关系各个家庭和谐、幸福的重大因素。目前以太极拳运动为首的东方传统健身项目的健身、健心价值逐步得到了世界人民的认可，特别是太极拳作为调节人们身心健康的有效手段也纳入到了世界大众健身的主流行列之中，尤其是得到了现代发达国家政府和民众的青睐。太极拳在我国有着广泛的群众基础，深受广大中老年人的喜爱，老百姓参加其中的热情越来越高，作为一种身心技术，它在医疗康复、强身健体、延年益寿、陶冶性情、开发智力等方面均有着不可估量的作用，可见其的多元价值功能得到了全社会的普遍认同。……