李晓锋

热腾腾的夏季已扑面而来，我们不仅对黏腻燥热的天气怨声载道，肠胃似乎也在控诉着对夏天的不满。虽然天气让人“火冒三丈”，不过夏季腹泻的原因可不能都归咎于天气！

腹泻，“作”出来的

路边诱惑不可挡，换来却是肚遭殃

随着夏季来临，大排档的生意开始越来越好，方便实惠，好吃不贵受到了诸多年轻人的追捧。食物虽不胜美味，但大家也都明白，路边摊的原材料干净与否尚不可知，调料的重油重盐对肠道都是潜移默化的荼毒。爱好路边摊的朋友们，肠道健康与一时嘴瘾，该如何选择？

冰镇和夏天更配吗

所谓“无冰不成夏”，冰镇与夏天俨然成了绝配。只是，过量的冰镇食物也会成为肠道负担。天气炎热，偶尔来个冰激凌，吃个冰西瓜无伤大雅，冰镇绿豆汤更有消暑解乏的功效。但若开着大空调，嘴里还一刻不停地吃着冰镇食物，脆弱的肠道可就经不起这样的刺激了，不一会儿就“稀里哗啦”地给你颜色看。对女孩子来说，吃冰更要节制一些，不仅会引起腹泻问题，还可能造成痛经等问题。

没有杀不死的细菌

冰箱不是万能的，食物长期保存在冰箱中，也很容易滋生细菌。就肉类来说，有一种菌温度越低繁殖越快，吃了带菌食物的人会出现急性胃肠炎症状，导致这种“冰箱肠炎”的菌就是耶尔森菌。如果食物再不彻底加热，我们就连同食物将这些菌一并吞下肚子，出现腹泻、呕吐等肠道不良症状就是这个原因。

病急乱投医

谁都不想在炎炎夏日独坐卫生间和腹泻作斗争，所以一出现轻微腹泻，不管三七二十一就找各种药救急。运气好的人撞对了药不拉肚了；运气不好的人腹泻更严重，因滥用药物而伤害到肠胃的也大有人在。

好习惯+益生菌=健康夏天

夏季腹泻很大程度上是源于个人不良行为习惯，将这些引起肠道问题的坏分子揪出来，想要拥抱热情奔放的夏天自然就不是难事儿了！

除了端正习惯外，细菌性腹泻的克星——益生菌也不得不提！关注健康的朋友对益生菌一定不陌生，益生菌一能治疗腹泻，二是调理肠胃的良药，益处颇多。对于应酬多的白领或饭局多的“玩咖”，聚餐前来4粒益生菌（培菲康），帮助增强肠道抵抗力，即使细菌入体，益生菌在肠道筑起的盾牌也能有效抵御外来菌的侵入，预防腹泻。即使遭遇腹泻，益生菌也可用于治疗和调理，含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌的培菲康快速定植于肠道，将细菌连根拔起，化身播种有益菌的“天使”，将健康洒向肠道，既治又养，可谓妙哉！