贺石生

刷微信、玩手游，姿势要注意

如今，在各种环境下，都可以看到各个年龄段的“低头族”在忙着看手机或平板电脑，长此以往，颈椎的问题随之而来。忙碌的“办公族”在工作中无暇顾及自己的坐姿，也不注意适时放松，一天的紧张工作之后，颈椎已经处于非常疲劳的状态，而在下班的地铁、公交上，多数人又选择低头看手机或平板电脑，无形间又进一步加重了颈椎的疲劳。回家后，假如还长时间半躺在床上或沙发上看电视、玩电脑，保持半坐半卧的姿势，那就会使原本已经不堪重负的颈椎雪上加霜。半卧位时辗转反侧，左右扭转身体，这样更容易使颈椎周围软组织损伤，甚至造成小关节错位。长时间如此，颈椎就会提前老化。可以说，这种看似休息的姿势，实质上是造成颈椎疾病的重要原因。

颈椎酸痛不等于颈椎病

并不是所有的颈椎酸痛都意味着患上了颈椎病。如果通过检查后发现颈椎并没有出现影像学上的改变，比如颈椎生理曲度变直或反曲、颈椎骨质增生等，那么只要注意多加休息即可缓解，不必急于用药。但需要提醒的是，卧床休息时，枕头的高度非常重要，既不能过高也不能过低。

当然，对于偶尔出现的颈椎酸痛不适也不能大意，如果仍然长期保持低头伏案或半坐半躺等不良姿势，那酸痛不适很容易反复发生，长年累月就会形成颈肌劳损，进而出现骨质增生，最终演变为颈椎病。

颈椎的推拿按摩治疗很受颈肩痛患者的青睐，但推拿按摩只能作用于体表的穴位和肌肉，其主要疗效是让肌肉放松，对于那些已经出现神经压迫症状的患者而言，推拿按摩并不能治本。而且颈椎病患者的颈椎往往很脆弱，切忌进行重手法的旋转和屈伸，否则可能有致瘫致死的风险。

治疗方法因人而异

那么对于已经确诊为颈椎病的患者来说，究竟哪种治疗方式更适合自己呢？

保守治疗

轻度的颈椎病患者一般首选牵引等保守治疗。牵引治疗能松弛颈部肌肉，恢复颈椎椎体之间的正常曲度，甚至能对轻度椎间盘突出起到回纳作用；但在牵引的同时，也要注意休息，同时也可以佩戴颈托制动，并且辅助理疗及药物治疗，这样通常能达到满意的疗效。

微创及显微手术治顽疾

如果颈椎病已经进展到压迫脊髓或神经根的程度，经过正规的保守治疗又没有明显效果，那么就需要考虑手术治疗。目前颈椎疾病的内镜手术及显微镜辅助下的颈椎手术，具有创伤小、恢复快等优点。该手术一般在局麻辅助镇静、镇痛下进行，一般术后第二天可下地活动，三天后出院，佩戴颈托1～2周。

（作者每周二上午、周四下午有专家门诊）