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谚语中的养生诀

2016-05-14庄文勤

饮食与健康·下旬刊 2016年9期
关键词:常食益寿延年暴食

庄文勤

父亲已近耄耋之年,但精神矍铄,依旧谈笑风生,见我挺着啤酒肚,走路都不方便,他语重心长地说:“儿子,皮带越长,寿命越短,要多锻炼啊。”

跋涉了一百多公里山路,我自然饿坏了,面对外婆特意为我准备下的满满一桌丰盛大餐,我狼吞虎咽地大吃大喝,父亲一边和我聊天一边说:“‘狂饮伤身,暴食伤胃。十分饥饿的时候,不要一下子吃得太饱,在口渴难耐的时候,不要一下子喝太多的水。暴饮暴食后,会头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胃扩张、肠梗阻等疾病。要做到‘宁可锅中存放,不可肚子饱胀,否则就‘一顿吃伤,十顿喝汤。更不要提什么益寿延年了。”

晚饭后,父亲拿出几个核桃砸开,剥出核桃仁给我们吃,父亲说:“每天吃核桃,一生不知老。”我知道,饭后吃核桃是父亲几十年来雷打不动的习惯。据医学记载,常食核桃能令人“肥健、润肌、黑须发、去五痔”等,因此被称为“长寿果”,我想,父亲多年来健康长寿,与常食核桃肯定有关系。

第二天天刚亮,父亲已经割了一筐牛草背回家,看着两鬓花白的父亲汗流满面,我劝他,“爸,你年纪大了,应该多休息,这种事情,叫我们去做就得了。”父亲却说:“‘运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。‘竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。年纪大了,更要勤劳动、多运动,才是健康长寿之道,天天无所事事,憋都会憋出病来。”

父亲常说“要享福,常知足。”母亲十多年前就去世了,相伴了几十年的老两口突然间落了单,但他似乎很快就接受了没有老伴的日子。

父亲的养生诀是他养生经验的总结,谚语虽言语浅显,但其中蕴含的道理可不浅。

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