王阔

【摘要】篮球作为一个团队形式的竞技类运动，对于个人的素质要求较高，不仅要有较高的篮球技能、团队合作意识和身体素质的培养，还要有较高的篮球意识。篮球防守意识技能的培养作为重点教学内容，要求球员的身体和大脑能够完美的结合，通过迅速的判断和身体技能的全面实施发挥出防守战术。本文主要对对战中环境的变化和人员的变化进行分析，总结出个人防守意识和防守技能培养的几点建议。

【关键词】篮球教学；个人；防守意识；意义；防守技能

篮球教学中，培养学生们的投球技能和团队合作精神是尤为重要的，但是其中还有一项更为特别的战术需要学生们在训练中重视起来，就是防守战术，防守战术分为团队防守和个人防守，团队防守用的比较多的就是在篮下断球、抢球的过程，而其中比较重要的还是个人防守的能力，只有个人防守能力增强才能提高整个团队的综合能力，再有针对整个赛程来说，个人防守战术是应用最多的。

一、个人防守意识的培养

1、当对手切入时

在篮球比赛中，提高个人的防守意识要注意环境的复杂性，例如对方横切断球时，个人的头脑反应要迅速，根据场地的人员情形迅速的观察出运球人员两侧的人员数量。在强侧，也就是对方队友比较多的地方，及时的判断出传球接球的路线，并迅速堵住。在弱侧可以直接拦在对方的前面组织抢球。在对方向篮下切入时，要靠身体去干扰对方的行动，主要是手臂张开并不停的摆晃，身体靠近对手造成压迫感，脚步根据对方的转移而不停繁荣移动，进而防守对方传球或进一步运球。……