龚明

去医院看病或检查身体时，医生最常问的一个问题是：生理期正常吗？可见，女性的生理期对女人身体健康起着至关重要的作用，因为很多疾病都能在月经时期看出来。不仅如此，女人的生理期其实决定了身体的衰老速度。

那么，什么样的症状告诉我们衰老已不请自来了呢？

生理期时间较短

一般来说，正常女性的生理期时间为3～7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题了。较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。

生理期量少

生理期量少除了器质性病变以外，大多数时候都是由于内分泌失调导致的，我们知道内分泌系统主管身体的循环、细胞再生等问题，而生理期量少这意味着内分泌系统出了问题，身体正常分泌的激素水平也出现了问题，很容易导致肌肤粗糙，衰老加速等问题。

生理期时间不固定

生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现了问题，正常女性循环周期为28天，周期内细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生周期较长容易导致肤色暗沉，衰老加速，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。比如——

例假提前

这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。

例假推后

这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。

生理期水肿严重

不少女性进入生理期往往会出现水肿问题，但是如果遇到严重水肿问题，也就意味着身体的循环系统出现了问题，身体循环速度放缓，脏东西和废物无法及时排出体外，堆积在体内，很容易导致毒素堆积，肤色暗沉。

经期保健做好8件事

1、 经期腹痛属正常生理反应

经后痛感会自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主张地服用止痛药。在经期这样的脆弱时期，不正确服用药物，有可能带来副作用，因此，若觉得腹痛难忍，需到正规医院就诊。

2、 学会放松身心，调节情绪

长时间过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易引起月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。

3、 注意私处清洁，卫生巾选择棉质透气型

坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。

4、 经期切忌饮酒

因为女性经期体内的激素水平会发生较大波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，进而伤及身体。

5、 不吃寒性食物

中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食物对人体有益，但女性经期切勿食用此类食物，以免造成痛经、月经不调等症状。

6、 经期切勿摄入过多盐分，饮用过多浓茶

经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状。

7、 保证私处透气，避免穿紧身裤

因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，使血液流通受阻，容易造成痛经。此外，经期也不能进行唱K这样的娱乐活动，因为，女性经期呼吸道粘膜也会充血，唱歌会使声带肌受损。

很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。