吴潇

经期是女性身体比较脆弱的时候，一定要保护好自己。在来月经期间，有些部位是不能够揉捏的，如腰、背部，如果揉捏用力过大，就会导致子宫内膜受伤，而且很难恢复。那么，如果经期腰、背部酸痛怎么办呢？经期还需要注意哪些问题？经期按摩哪些穴位对子宫有好处呢？本文一一为你解答。

一、经期切莫揉捏腰、背部

很多女性经期会感到腰、背部又酸又痛。遇到这种情况，一些女性往往会用手揉一揉，捏一捏，希望促进这些部位的血液循环，来减轻或去除酸痛。但妇科专家表示，女性经期一些部位出现酸痛属于经期的正常反应，等经期一过，酸痛自然也会随之消失。经期千万不要用力揉捏腰、背部，因为会导致盆腔中的血流量增加，血流速度加快。女性经期身体抵抗力下降，如果局部受力过大，子宫内膜脱落后，伤口很难恢复，从而使子宫受伤。另外，还会导致经血量加大，经期延长。

其实，经期用力揉捏腰、背部酸痛处，不仅不会让酸痛的感觉消失，反而会加重这些部位的酸痛感。因此，女性经期千万不要用力揉捏腰、背部。

二、怎么缓解腰、背部酸痛感

女性经期有没有缓解腰、背部酸痛的好方法呢？以下3种方法，如果经期你能每天坚持做，相信效果会很明显。

第一，注意保暖。女性经期身体抵抗力下降，如果不注意保暖，那么外界的寒气就会侵袭子宫，出现宫寒的情况，加重腰、背部酸痛症状。因此，女性经期尽量穿得厚一些，不要到较冷的环境中，也不要用冷水洗东西。

第二，热水泡脚。晚上回到家后，女性不妨用热水泡脚，因为脚部有丰富的血管和连接人体脏腑的经脉，泡脚时，热气会从脚底慢慢延伸到全身，不仅可以缓解疲劳，还可以缓解腰、背部疼痛。

第三，泡完脚后，可对脚进行按摩，这对于缓解腰、背部疼痛来说，效果很明显。具体的方法是，找到脚踝两边的凹陷处，然后用手指沿着这个凹陷处慢慢向上按摩，一直到小腿肌肉处。

三、经期其他注意事项

女性经期除了不能用力揉捏腰、背部之外，还有其他什么注意事项呢？

第一，女性经期不要洗盆浴。因为在这期间，子宫口处于张开的状态，如果你洗了盆浴，那么水中的污染物会通过子宫口进入子宫中，引发妇科疾病。所以女性经期最好采用淋浴的方式进行清洗，这样可以避免子宫受伤。

第二，由于经血特别容易滋生细菌，因此，女性经期一定要经常清洗外阴，用温度适宜的清水洗即可，不要用香皂或者沐浴液，因为这些物品是化学产品，有可能对身体造成伤害。

第三，经期最好不要进行创伤性的手术，比如拔牙。因为女性经期体内的血小板数量会减少，并且血液凝固性明显要比平时差，所以，在月经期间进行手术，会导致手术部位大量出血。

四、经期可按摩什么穴位

在月经期间按摩什么穴位，对保养子宫有好处呢？

第一，按摩三阴交穴。按摩这个穴位，有排净经血的作用。有些女性在月经来临之前吃了很多凉性食物，这样会导经期延长，如果按摩这个穴位，可有效解决这个问题。

第二，按摩足三里穴。按摩这个穴位，可促进身体的新陈代谢，有利于女性把身体中的毒素随经血排出体外，使身体更健康。