任欣

摘 要：体操大多数动作都是在器械上完成的，许多器械上的练习往往在处于“反常”的状态下进行的。

关键词：体操教学；方法手段；调整心态；缓解心理

竞技体操的器械项目，几乎所有动作都具有旋转性质。完成这些“反常”的，并在时间和空间上要求协调一致与准确性极高的动作，均具有一定的危险性。学生在做动作时难免会产生恐惧心理，这是一种很正常的心理反应，在体操的教学与训练中如何克服学生的心理紧张和恐惧心理显得尤为重要。

1体操教学与训练中采用保护与帮助的必要性

体操区别于其他项目最显著的一个特点就是在教学训练中广泛采用保护与帮助。对于一些难度较大的器械动作，掌握比较困难，因此，在进行体操练习和训练时，必须给予保护与帮助，保护与帮助既是可靠的安全措施，又是有效的教学方法。这对于学生加速建立正确的动作技术概念，消除紧张和恐惧心理，提高运动技能，培养互助精神，均具有重要意义。正确地运用保护与帮助，有助于减轻练习者的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于尽快地建立正确动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。竞技性体操运动技术之所以能迅速发展和提高，与广泛地运用和不断地完善保护与帮助的方法密切相关。体操运动，尤其是竞技性体操常使人体处于一定高度的器械上或空间去完成某种异常和复杂的动作，具有一定的惊险性。在运动中，可能会出现脱手，摔倒等情况，需要通过及时有效地保护与帮助，去维护练习者的安全，达到预防运动创伤的目的。……