林乃磊，秦爱君（唐山工业职业技术学院，河北 唐山 063299）



PERMA理论对高职学生积极心理健康教育的启示

林乃磊，秦爱君
（唐山工业职业技术学院，河北 唐山 063299）

摘 要：在高职院校心理健康教育与咨询实践中，去除心理问题固然重要，但学生的发展和幸福人生却是终极目标。PERMA理论指出，积极的情绪、全心的投入、良好的人际关系、意义感以及成就对于个体蓬勃发展的作用至关重要。本文介绍了PERMA理论各要素以及相关研究成果，并阐述了其对高职学生积极心理健康教育的启示。

关键词：PERMA；积极心理健康教育；高职学生

0 引言

20世纪90年代兴起的积极心理学研究认为人类的积极品质是人类赖以生存的核心要素，倡导关注个体正面和向上的心理品质。高职学生是国家建设所需的高素质技术技能人才，处在心理素质基本定型的特殊时期，思维灵活、接受能力强、具有一定的可塑性，在此阶段的心理健康教育应关注其积极心理品质的培养和构建，使其获得心理成长，PERMA理论所倡导的实际而有操作性的几个因素，可以在高职学生心理健康教育和辅导中发挥积极重要作用。

1 PERMA理论介绍

PERMA理论是积极心理学的最新成果，是塞利格曼教授在多年的研究基础上提出的，他认为实现蓬勃发展的幸福人生应具有以下5个因素，即，要有积极的情绪（positive emotion）、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义（meaning）、要有成就感（accomplishment），简称PERMA理论。PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康以及一个和平的世界[1]。……