郭连英 （山东省德州市同济中学，253000）



各抒己见：点击本刊文章 议论课改热点关于“前抛实心球”诱导性练习实效性的探索

郭连英 （山东省德州市同济中学，253000）

在双手头上前抛实心球教学中，教师为了解决学生出手角度过小或过大的问题，提出了一些诱导练习的方法，但并不是所有的“诱导练习”都能促进动作技术的掌握和激发学生的练习兴趣。本文就针对2014年第9期的《双手前抛实心球的教学体会》（简称原文1）和后续的2015年第9期的《对实心球出手角度的思考》（简称原文2）两篇文章中提供的练习方法，进行了理论查证与教学实践，对此有不同的意见，望与同行们进行探讨。

山东郭连英

一、直腿坐着练习增加了练习难度，这与诱导练习应提供相对简单、容易掌握的具体练习不符

原文1中，让学生距篮筐中心垂直距离4m远的地方，直腿坐着双手头上前抛实心球，并限定学生把实心球投进篮筐的练习。目的是纠正学生出手角度较小和增大腰腹的摆动幅度。李老师想法很好，但是直腿坐着练习，无法发挥下肢力量，又因中小学生腰腹肌力量和手臂力量小以及协调性差等因素，把篮球投到篮筐就比较难，就更别说把篮球投进篮筐了，对于改进学生的出手角度的问题作用不大，学生的练习兴趣也随之大打折扣。笔者也尝试了几次，投到目标比较难。因此，此练习有一定难度，也导致了出手角度不好控制，诱导练习的目的难以体现。如果按照王老师的方法，把投掷线与篮筐的中心线的距离调整到2.5m～3m，虽然在理论上出手角度和目标距离都比较合理，但是在动作方法上没有改变，即直腿坐着头上前抛篮球，还是有一定的练习难度，在实践中也证实了这一点。在初中教学中，女生还是很难投到篮筐，男生也只有一部分能投到篮筐。因为直腿坐着练习时，学生为了增加上体的摆动幅度不得不上体后仰，这势必造成了腹肌为了维持上体后仰而不后倒的紧张，因此在抛篮球时，学生还是感觉有劲使不上，对于纠正出手角度过大或过小的问题就难以体现。

、双手前抛实心技术的重难点没有，这与诱导练习要根据运动技术的重难点，进行针对性地练习不符

双手头上前抛实心球技术的重点是用力顺序和出手速度，难点是最后用力与合理出手角度的结合。重难点往往也是学生易犯的错误动作。直腿坐着练习学生无法体会到蹬地和送髋的用力顺序以及上下肢的协调用力，又因无腿部力量和充足的腰腹肌力量的支撑，也导致了出手速度上大大降低，这难以解决技术的重难点问题。

原文1中设置的投掷目标是有一定高度、固定的水平目标，而不是有一定高度、固定的垂直目标，一部分有能力投到目标的学生为了投进球，虽然出手高度达到了，可是出手的速度却降低了。因为有一定高度的、固定的水平目标，多数情况下只有球在适宜的弧度和速度时才能投进。因而误导了学生只要投进球就好了，关注更多的是是否进球，而不是在最后用力时使躯干形成“满弓”的姿势和更快的出手速度，从而影响了出手速度，对于解决教学的难点有点儿牵强。

三、诱导性练习的教学建议

诱导性练习是指促进练习者迅速掌握动作和建立正确动力定型而采用的过渡性练习。初中生的身高、臂长存在很大的差异，同一个班级中，身高有1.90m左右的，也有1.6m左右的。双手头上前抛实心球的出手高度与学生的身高臂长有一定的关系，因此，在双手头上前抛实心球教学中，应根据学生的差异设定有一定高度的、固定的垂直目标，来解决学生出手角度过大或过小的问题。由此提出以下建议：

1.在墙上2～3m不等高的地方画（贴、挂等）“靶子”，靶子的直径约45cm。根据学生的身高、臂长、投掷能力等差异进行分组，让其站在距离墙3～5m处做双手头上前抛沙包的打“靶”游戏（见图1）。需要注意的是，如果用排球或足球等替代沙包，一定要注意安全，因为球快速反弹后有一定的危险。

图1

2.在投掷线前1.5m上空，设置一根由低到高（2～3m）的限制绳（见图2）。根据学生差异让其站位。通常情况下让身高矮的学生站在限制绳的低处，反之则站在限制绳的高处，进行完整的动作技术练习，让实心球从绳子上且紧贴绳子快速“飞”过。

3.在一块篮球场地的两个篮球筐之间连接一绳，在绳上等距离但不等高度的悬挂一些直径为45cm的呼啦圈（见图3）。根据学生差异进行分组，分别站在距呼啦圈垂直距离1.5m处，做头上前抛实心球练习，使实心球快速穿过呼啦圈。

图3

总之，诱导性练习应根据运动项目特点和重难点以及学生的个体差异和学生易犯错误动作，进行针对性的练习，否则会给所学动作掌握或改进过程带来困难，误导学生而导致事倍功半。