补钙 并非越多越好
2016-04-12
保健与生活 2016年1期
补点钙,就会腿脚好,不易骨折吗?《英国医学杂志》近日刊载的一篇论文说,吃钙片可能弊大于利,而且补钙并非越多越好。多了不仅不会降低骨折风险,还会增加胃部不适、心脏问题甚至髋部骨折风险。
新西兰奥克兰大学的研究人员在论文中写到,西方国家的老年人普遍食用钙补充剂,人们更多地看到补钙后骨折发生率略减,而忽略了吃钙片带来的副作用。
英国国家医疗服务系统建议,成年人每天应摄入700毫克钙,这个量完全可以从日常饮食中摄取,不用额外补充。