王黎洋

美国圣卢克·罗斯福医院近日发布消息称，研究人员对13.7万名平均年龄67岁的老人进行了长达7年的研究，发现拥有较高生活目标的人更长寿，死于心脏病的风险也比常人更低。这一研究说明，有目标对于晚年生活至关重要。

设定生活目标要结合自己的实际情况，目标要合理，要坚持“以我为主”的原则。生活是自己的，一味迁就孩子或者为了完成某个“宏大”的目标而彻底改变生活，都不可取。

目标要符合实际。老人的目标要符合实际，并结合自己的喜好。喜欢出去走走的老人可以设定一个旅行计划，先从周边的旅游景点开始；喜欢学习的老人不妨参加老年大学，学点感兴趣的东西；热心肠的老人可以参加社区志愿者团队，或者学点心理学知识，帮助有需要的人排忧解难。

阶段性设定目标。老人的生活目标不宜太大或笼统，最好简单而具体，可操作性强。比如有的老人喜欢写作，希望晚年成为一名作家，但怎样才算作家难以界定，这种愿望就很笼统。这时不妨把目标定为力争刊出。从写文章开始，随后逐步落实编书、联系出版社等事宜。这样的计划既有挑战性，又具有可操作性。至于自己能不能成为作家，就交给别人去評价，你只要享受写作带来的乐趣即可。

尊重内心的感受。有的老人晚年生活就是伺候孩子，帮带孙辈、替子女排忧解难是他们唯一的人生目标。祖孙同堂固然是人生一大快事，但这不代表老人的晚年生活一定要全部寄托在子女身上。孩子成年后都有自己的生活，父母应当给予其一定的空间，尊重彼此的生活，过好自己的日子更重要。

（潘烨 摘自《襄阳晚报》）