蒋建琼（四川民族学院，四川省甘孜藏族自治州 康定县 626001）



体育运动后饮茶的利弊分析

蒋建琼
（四川民族学院，四川省甘孜藏族自治州 康定县 626001）

摘要：茶叶对身体的保健作用已经被人们所熟知，并且促进了茶叶的普及。茶叶具有抗辐射、减少龋齿以及抗癌等效用，因此被称为“百病之药”。但是，饮茶的保健功效是在一定的条件下产生的，并不适用于所有的环境。体育运动后，适当的饮茶能够促进消化以及增强体质。但是，如果饮用方式不当，不仅茶叶的保健功效降低，而且还能对身体造成危害。

关键词：饮茶；保健功效；运动；危害

茶叶产生之初，就是以药草的形式被人们食用。陆羽在《茶经》中载曰，“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解”，由此可见古人对饮茶的药用功效已有了解。在饮茶活动的不断普及下，饮茶的保健功效逐渐被人们所探知，茶叶具有增强免疫力减少龋齿的发生以及抗辐射等功效，成为人们大量饮用茶的外部因素。但是，饮茶活动并不能够适用于所有的物理环境，隔夜的茶、以茶服药、睡前饮茶以及心脏病患者饮茶都会对人体产生危害。体育运动后适当的饮茶可以起到保健的功效，但是不当饮用的危害也是极大的。因此，本文以体育运动后饮茶为切入点，分析饮茶的利与弊。

1　体育运动后适当饮茶的保健功效

饮茶的保健价值从古至今都是人们所赞扬的，并且促进了茶叶的发展。茶叶中所包含的咖啡碱、茶多酚以及氟，不仅能够提供人体所需要的微量元素，而且能够起到身体保健的药用价值。……