蔡啸（贵州医科大学运动与健康学院，贵州 贵阳 550025）



茶多酚对体育运动员耐力既有氧训练的促进及提升

蔡啸
（贵州医科大学运动与健康学院，贵州 贵阳 550025）

摘要：在体育运动中，氧气供给是参与有氧运动的重要方式。运动强度过大会造成体内的氧化反应增多，产生过多的自由基，而这些过量的自由基则会损害人体的细胞功能。文本阐述了茶叶中提取物茶多酚的保健和治疗功能，从有氧运动的机理入手，重点考察了茶多酚的抗氧化能力，发现茶多酚在提高运动员抗氧化能力的同时，还能显著提高运动员耐力，对有氧训练的促进与提升有着积极作用。

关键词：自由基；茶多酚；有氧训练

茶的饮用在中国有着数千年的历史，关于茶的记载早已出现在相关的药典之中。茶叶具有一定的药用功效，茶叶的成分中含有茶多酚。现代科技手段早已证明茶多酚对于人体具有多种医疗和保健功能。近些年来，对于茶多酚的开发利用更是引起了人们的广泛关注。

1　茶多酚的保健功能

茶多酚的保健作用十分强大，对于人类身体保健具有十分积极的作用。针对目前存在于人类“三高”的疾病，茶多酚都能发挥较好的保健效果。因此，可抵御和降低患病的风险。在降血脂方面，茶多酚在一定程度上也可以增强微血管柔韧性，降低血液粘稠度，有利于冠状动脉硬化的防治。

1.1茶多酚的生物活性

从茶叶中提取出的茶多酚，具有较强的生物活性。在中国流行上千年的茶叶，目前在世界上也成为流行的健康饮品之一。……