关于DHA的那些事

说起DHA，每个妈妈都耳熟能详，各种奶粉广告都会说明添加了DHA、ARA和EPA。可是妈妈们知道吗？这些营养素在以前的奶粉中并没有，从2000年开始，DHA才首次在美国被FDA允许添加到奶粉中。而母乳中天然就含有DHA，小宝宝们可以从妈妈那里获得大脑生长必不可少的元素。也就是说，从2000年以后，奶粉企业才会大声地宣称他们的产品非常接近母乳。

发现DHA

20世纪70年代，丹麦的Jorn Dyerberg博士在对爱斯基摩人的研究中发现了Omega-3对人体健康的妙用，此后，全世界范围的科学家开始逐渐加入了研究Omega-3的行列，并且一直持续到今天。Omega-3对人体在大脑、心血管、和眼睛的健康方面有巨大的作用，现在已经被广为认知。

缺乏DHA

Omega-3，也叫多元不饱和脂肪酸，由ALA（α-亚麻酸）、SDA、DHA和EPA构成，经过一系列的复杂研究，科学家发现Omega-3中，对大脑发育最重要的核心只有一个——DHA。遗憾的是，相关统计数据表明，即便是如此重要的DHA，大部分人的摄入水平都没有达到实际需要量。不只是中国，全世界都缺乏！真相令人震惊。

怎么补DHA

DHA从哪儿补？食补里主要是靠鱼类。事实上，鱼类自己不能产生DHA。它们身体里的DHA全是来源于藻类！藻类才是DHA的第一手来源。

其实食补大多数时候是不够补充我们人体所需的微量元素的。这就是为什么现在越来越多的人要每天补充复合维生素或者钙片，就是对食物摄入不足的补充。DHA也是一样。

谁要补DHA

人类的大脑发育在2岁之前完成了80%，2岁以后持续补充DHA，有助于维持脑补健康，延缓大脑的衰老。所以小宝宝补充DHA，对于他们的大脑发育有着巨大的帮助。……