张玉军

（铜仁学院体育系，贵州铜仁554300）

茶浴对运动性疲劳的消除作用及抗氧化分析

张玉军

（铜仁学院体育系，贵州铜仁554300）

茶浴风尚自古有之，三国时期就很流行了。茶浴对人体健康的帮助是毋庸置疑的，并且在缓解运动性疲劳方面具有重要的应用价值。本文基于茶浴的视角，简单分析了茶浴的效用，在此基础上，就其对运动性疲劳的消除作用及其抗氧化进行了探索。

茶浴；运动性疲劳；抗氧化

一直以来，茶叶的主要效用就是用来泡茶，但殊不知它还可以用来泡澡，也就是所谓的“茶浴”。茶浴可以辅助治疗皮肤病症，是一种新型的保健方式。经济现代化发展的今天，茶浴有效地满足了人们回归大自然的愿望，日益成为一种休闲生活方式，是富有中国特色的新兴时尚。而基于茶浴效用的角度，茶浴的受宠主要是源于它对疲劳的消除作用以及它的抗氧化效用。对于体育运动员来说，运动性疲劳是不可避免的疲劳现象，但是经过深入研究可以发现，茶浴在有效消除运动性疲劳方面可以发挥很大的作用，成为被人们所青睐的运动性疲劳的消除方式之一。

1 茶浴作用简述

“茶浴”一词听起来比较新奇，但深入历史可以发现，古人早已把它付诸实践。用茶泡澡在三国时期就很流行，当时的人们将它作为一种修养身心的方式，用来调理身体。后来这种方式被进一步传播，流传到日本、东南亚一带，经过创新，成为受当地人们欢迎的天然植物型健康浴。……