翟晓敏

（长春财经学院，吉林长春130122）

茶与运动
——茶多酚对拓展训练人员身体的调节作用

翟晓敏

（长春财经学院，吉林长春130122）

随着社会经济水平的不断提升，人们开始意识到体育运动的重要性，也有越来越多的人投身、参与到拓展训练当中。本文主要介绍了饮茶与体育锻炼的关系，并进一步分析了茶多酚在医学领域的应用与体育锻炼的重要性，在文章的最后，笔者提出了茶多酚对拓展训练人员身体的调解作用。

体育运动；拓展训练；饮茶；茶多酚；调节作用

1 饮茶与体育锻炼

茶叶自古有之，是中国文化的重要展现，其在调节人们的生活和神经方而发挥着重要的作用。随着人们生活水平的提高，人们对于生活品质的追求也不断提高，尤其对于中国文化的追求己经开始融入到人们的生活中，成为人们生活重要的组成部分。随着社会节奏的不断加快，各种生活压力开始渐渐出现，让很多人处于一个亚健康的状态。要想彻底改变这种情况，就需要增强日常的锻炼，通过提升免疫功能提升自身的抵抗力。在进行运动之后，身体消耗较大，如果不及时去补充相关的能量元素，身体就容易处于一个亏损的状态，这样对于人们的身体健康也是不利的。专家指出，在经过大量的运动之后，适当地饮用茶在恢复身体机能方面有诸多促进作用。因为茶叶当中含有大量的维生素、氨基酸和蛋白质，这些营养可以帮助人体调节自身机能，从而恢复运动过后的营养缺失，提升免疫力。……