刘力，殷国玺，沙坤

（1.唐山工业职业技术学院；2.唐山职业技术学院；3.唐山学院，河北唐山063000）

茶在体育健身中的补充功能研究

刘力1，殷国玺2，沙坤3

（1.唐山工业职业技术学院；2.唐山职业技术学院；3.唐山学院，河北唐山063000）

随着大众体育健身运动的普及与发展，体育健身中的营养补充的问题显得尤为重要，科学的营养补充是体育健身者们体力恢复的关键。茶作为一种绿色健康的饮品，无论是从营养成分还是营养价值上来说都非常适合作为体育健身中的补给饮品。本文通过对体育健身运动中产生的疲劳原因，以及人体健身时候营养结构中所需的营养进行了分析，总结了茶在体育健身中的营养以及补充功能。

体育健身；茶营养；体育健身与茶；营养方式

体育健身会产生运动疲劳，人的身体会在连续的运动下产生不适反应，这种不适反应就是运动疲劳。这种疲劳是健身时候的正常反应，但是疲劳会导致人的身体机能水平下降，所以需要进行合理的营养补充，茶中的一些物质刚好能补充人体健身后所需要的营养成分。

1 体育健身与茶

1.1 体育健身

体育健身是现代的一种科学健身方式，以身体练习为目的，使人养成健康良好的生活习惯，拥有在任何地方都能坚持锻炼的行为方式。体育爱好者对健身项目进行选择，培养自己的爱好，运用科学的健身方式，锻炼自己的身体，达到良好的身体和精神状态。

茶在中国是一种独特的文化，它在中国已经有五千多年的历史。……