君子以泽

熬夜的习惯最常出现在时间分配比较自由的年轻人中：大学生、待业者、自由撰稿人、网络作者、画手、空闲期的创业者……其中又以经常接触网络的人为主。其实熬夜并不是一种正常的习惯，它和社交网络依赖症（一直刷手机、刷微博、只要手机不在身边就特别心慌，生怕别人不联系自己）一样都是强迫症的一种。

写这篇文章是因为我自己以前就有严重的晚睡强迫症，一般情况我都不会正常作息，通常状况是凌晨四五点睡觉，第二天下午一两点起来。最凶猛的时候可以是下午两点睡晚上九点起。这是哪国时差？不清楚，反正全世界的时差都过，就是不爱按当地时间作息。这毛病我在网上搜过如何戒掉，发现医生说的话基本都没什么用，后来亲力亲为总算戒掉了。但强迫症就像是蓄势待发的风湿痛，也像吸食海洛因，只要你稍微一不留心，又会变回最糟糕的状态。熬夜的坏处大家都清楚.我只说下几个要点：

01 科学家曾经拿两只小白鼠做过实验，一只按正常时间作息，一只白天关在黑房晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子，两只睡眠时间一样，最后前后二者寿命比是2：7。也就是说，如果一个本来寿命是70岁的人从出生开始就天天熬夜，毫无间断，最终他只能活到20岁。所以，那些微博上乱传什么国外科研证明熬夜的人更聪明、更健康，看似诱骗转发，实属谋杀。

02 衰老的肌肤、骨骼、组织等等是不会恢复的。锻炼身体、正常作息、充足睡眠只能缓解，不可能返老还童。