李依军，孔祥武（赤峰学院　体育学院，内蒙古　赤峰　024000）



青少年跳远助跑速度训练

李依军，孔祥武
（赤峰学院体育学院，内蒙古赤峰024000）

摘要：助跑是跳远技术中的重要环节,是制约运动员准确踏板创造优异成绩的关键因素.本文通过对部分我国优秀青少年跳远运动员助跑技术数据的阅读和整理,总结影响我国青少年跳远运动员助跑准确性的因素和专项助跑速度特征以及相对应的提出自己对青少年助跑速度的训练方法.研究表明,青少年跳远运动员的助跑训练要把发展绝对速度放在首位,并注意培养稳定的助跑节奏尤其是最后6步的节奏.本文从提高绝对速度、改进助跑技术、培养稳定的节奏感、最后6步的训练和心理、环境等几方面浅谈青少年跳远助跑速度的训练.

关键词：跳远；助跑速度；青少年；训练

1　前言

助跑是跳远的重要组成部分,跳远成绩水平的高低,在很大程度上取决于助跑效果.助跑速度好的青少年运动员跳远成绩也好,下面就从如何提高青少年运动员的助跑速度,提高助跑的稳定性及增强运动员助跑自信心等方面提出自己的训练方法.

2　研究方法

用文献综述研究方法，通过阅读国内文献资料，收集我国优秀青少年跳远运动员助跑速度与跳远成绩关系的部分运动学相关参数.

2.1一般认为，就跑的技术结构理论和提高运动员绝对速度能力水平而言，跳远与短跑之间运动员的速度训练没有太大的区别.然……