□ 张　杰（四川大学体育学院　四川　成都　610065）

浅谈分腿垫步在网球运动中的运用

□ 张杰（四川大学体育学院四川成都610065）

网球技术按照有无球分类可分为有球技术和无球技术，无球技术主要指运动员在球场上的各种步法以及步法的节奏。而分腿垫步作为“鼓点”把整个击球节奏串联起来，可以说分腿垫步使用的效果在一定程度上影响了运动员技术结构的稳定性。为此，我们在日常教学训练中应给予足够的重视。在足球运动中经常看到守门员在扑救之前常常用到分腿垫步来帮助启动。分腿垫步实际上就是利用身体弹性，下肢和腰腹力量集聚动能。既有制动作用，同时又可以帮助身体快速反应。具体而言，在网球运动中，分腿垫步即是在移动击球之前，双脚开立与肩同宽或略宽于肩，利用腿部的屈伸作的一个小跳步。

网球运动分腿垫步运用

1、研究的目的和意义

我们知道，在网球运动中，击球的节奏对于运动员能力发挥非常重要。通过大量的教学实践我们发现，单纯地让球员站立式启动击球，练习者往往显得手足无措。然而，练习中在教练员抛球或击球出手之前让其做一个分腿垫步，练习者之前找不到击球节奏的状况便得到了明显的改善。另外，通过观察优秀选手在比赛或者训练中也不难发现分腿垫步的存在。分腿垫步可以帮助运动员的移动更加流畅，处于能随时向目标方向迅速移动的状态中，并保持身体的平衡性。

2、研究方法

2.1、文献资料法