山东的张光茫先生来信分享了他总结出的有关唐代诗人白居易养生的方法。

白居易之所以能够长寿，主要在于他面对坎坷的人生时能够采取超脱、达观的态度。其《眼暗》诗云：“夜昏乍似灯将灭，朝暗长疑镜未磨。千药万药治不得，唯应闭目学头陀。”这是何等豁达的心胸！白居易的长寿，还在于他乐志于山水，寄情于草木，悠游于诗酒，努力使身心处于舒松自如的状态。他被贬江州时，在庐山下结茅舍，茅屋旁有飞泉溅玉，小院里有白莲净池，“如获终老地”。这里岩石清流，松柏翠竹，风岚烟霞，鸟兽时聚，饮酒赋诗，抚琴高歌，闲适如此。白居易常年坚持散步，少则绕庭几圈，多则远足；并且练习气功、打坐调神，已经达到了“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”的境界。他在《负冬日》中提及气功的养生法，他自己一到冬天就“负暄闭目坐”，结果“初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱”。可见，闭目打坐，对养心有不错的效果。白居易在为人处世、修身养性等方面的做法，值得人们从中借鉴和启迪。

山东的卜庆萍女士给吸烟者提出了一些饮食方面的宝贵意见。

烟气中的化合物可使维生素A、B、C、E的活性降低，吸烟者应该多吃一些胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油，既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体自身免疫功能。烟气中的化合物可使动脉内膜增厚、胃酸分泌量明显减少、血糖增高，而茶叶中的儿茶素可有效防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。……