康旭晶

清晨，来到位于丰台区北大街的工会体育场，这里已经挤满了前来锻炼的人。有的跑步，有的跳舞，还有的打球。这个工会体育场是为社区居民免费提供锻炼的场地，每天都有喜欢运动的居民前来锻炼。丰台区北大街社区太极拳活动站也在此地活动，他们每天都来练习太极拳。您瞧，本报太极活动总教练宋剑与太极拳爱好者们进行太极辅导和交流。

有位太极拳爱好者向宋剑请教一个问题，她说：“我在练习棚、捋、挤、按的时候，经常放松不了，不知道是什么原因？做动作的时候，就觉得肩膀架起来了，自己可以意识到，但不知道怎么放松。尤其动作在回来的时候，就是松不透。”宋剑解答说：“您提到的问题和您刚才所展现的动作来看，提的问题已经是高水平的了，看刚才的动作您没有明显的架肩。但是，我们要想把它完全的松透，就不能光从肩上找问题了，身体上的每一个关节都是互相关联的。我们想达到所谓松空、松无的状态，是需要身体的每一个关节都要参与松的，不是光肩。我们现在可以试一下，先从指尖开始，然后手和手腕。我们要通过听劲儿，找松空的感觉。比方说我们在推手时，在训练听劲儿的能力。”一边说着，宋剑一边和学员们分节讲解起推手来，“推手在第一阶段我们叫它骨感，就是骨头和骨头接触去听劲儿；到第二阶段我们叫皮感，就是皮肤和皮肤接触去听劲儿，敌不动，我不动，敌若动，我先动；第三个阶段我们叫它毫感，就是两个人似碰未碰，毫毛轻轻接触去感知对方，这个时候才是眼观六路耳听八方的对外界感知能力增强的一个状态。……