杨艳 朱方兴

（中共太原市委党校，山西太原030012）

浅谈气功易筋经的健身作用

杨艳 朱方兴

（中共太原市委党校，山西太原030012）

易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，是一种以“伸筋拔骨,以形引气”的健身方法。通过脊柱的伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济，呼吸的自然，动息相融，意随形走，以形导气，来达到强身健体的作用。

气功；易筋经；健身作用

易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来受到广大群众的欢迎。“易”字的意义是“改变”，但从切合易筋经之旨趣来说，则更含有“改良”或“增强”的意思。“筋”字，祖传医学认为“筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。可见“筋”有功能和器质两方面的含义，在器质方面，除肌肉外，还指及与肌肉邻近的筋腱、血管、神经等组织；在功能上，即指肌肉的运动和力量。“经”字的意义则带有指南、法典之意。“易筋经”就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。

一、易筋经的功法特点

（一）注重脊柱的旋转屈伸

脊柱是人体运动系统重要组成部分，是支持人体的关键部位，具有支持体重、运动、保护脊髓及其神经根的作用。神经系统是由位于颅腔和椎管里的脑和脊髓以及周围神经组成。神经系统控制和协调各个器官系统的活动，使人体成为一个有机整体以适应内外环境的变化。……