赵 楠

（烟台南山学院人文学院公共体育教学部 山东 烟台 265713）

大学生参与篮球运动易发损伤及预防

赵 楠

（烟台南山学院人文学院公共体育教学部 山东 烟台 265713）

1 前言

篮球运动是诸多大学生喜爱的运动项目，参与篮球运动能大大提升学生的健康水平。随各类篮球比赛的组织开展，篮球运动的推广更是逐步普及推广开来。而随大学生参与篮球运动的频繁，运动损伤的几率更是大增，很大程度上影响学生的生活和学习。由此，分析运动损伤的诱发病因，针对性提出相应的预控措施，以供参考和借鉴。

2 大学生参与篮球运动易发损伤

2.1 准备活动不充分

在篮球运动或比赛中，绝大多数运动损伤都是由于准备活动不充分所引起的。运动前的准备活动不充分或者没有做准备活动，不能使机体的运动器官和内脏器官从惰性状态转变为激活状态，同时，肌肉、韧带、关节的粘滞性较强，因此很难适应高强度的篮球运动。但是很多大学生往往忽视准备活动的练习，对准备活动意义的认识不够，准备活动进行地很随意，甚至不做准备活动就投入到大强度的篮球运动中，往往会引发不同程度的运动损伤。

2.2 大学生的体质、体能较差

大学生想要在篮球运动中有出色的表现，仅有扎实的技术和战术是不够的，同时得具备良好的体能。近几年的全国体质调查报告表明，大学生的体质呈现逐年卜降的趋势，大学生的最大力量、快速力量、力量耐力、反应速度、动作速度、位移速度、有氧耐力、无氧耐力、有氧无氧混合耐力都呈现出不同程度的下降趋势。……