雷雪雪　于　颖　臧明翠　李　雪　金云玉

(吉林大学第一医院，吉林　长春　13002)



正念减压疗法治疗慢性疾病的研究现况与发展趋势

雷雪雪于颖臧明翠李雪1金云玉

(吉林大学第一医院，吉林长春13002)

〔关键词〕正念减压疗法；慢性疾病

1吉林大学第二医院

第一作者：雷雪雪(1985-)，女，护师，主要从事肝移植患者的护理研究。

正念减压疗法(MBSR)已成为美国医疗体制内的一个规模庞大的减压治疗体系〔1〕。本文通过对国内外历史文献梳理，系统地介绍MBSR的机制与治疗慢性疾病的临床应用效果，在此基础上提出MBSR的现存问题及发展趋势，以期引起我国医疗护理工作人员对MBSR的关注及重视。

1概念

1.1正念正念概念的提出源于宗教，通过冥想等东方禅修式的方式来密切注意当下，培养自身的专注力，注意感受与觉知身心并不给予主观判断的一种状态〔2〕。

1.2MBSRMBSR是当前得到应用和研究最多的正念疗法。MBSR由Kabat-zinn教授于1979年创立，原定义为减压和放松疗程〔3〕。MBSR的训练时间为8 w，平均2.5～3.5 h/w，在训练的第6周的某一天进行全天训练。受训者需通过练习瑜伽，进行静坐冥想及有氧运动；同时也需通过观察受试者的情绪变化、呼吸运动及沟通交流等外观表现进行辅助训练。受试者每日训练量为至少45 min的正式训练及5～15 min的辅助训练〔4〕。

2MBSR的机制

2.1Shapiro等〔5〕基于正念的概念，提出了正念的三轴模型(IAA)：目的：为什么进行正念训练;注意：在正念训练时，注意受试者的身心体验;态度：平和的对待内在和外在的体验。

2.2神经生理机制Davidson等〔6〕最先通过对照试验得出正念可激发左侧额叶及积极情绪相关的脑电活动；……